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5 Sucos Detox Especiais

Olá pessoal, tudo bem com vocês? Espero que esteja tudo ótimo!

Depois desse feriado prolongado, onde muitos aproveitaram para sair da dieta ou deixar as comidas saudáveis um pouco de lado, nada melhor que fazer um detox, né?!

Por isso, no post de hoje trago 5 receitas especiais de suco detox, que vão servir não só para te ajudar a reequilibrar a dieta, mas também, se tomados regularmente, vão auxiliar na melhora da sua saúde.

Também vou falar sobre os benefícios individuais de cada um dos ingredientes usados nas receitas.

Então vamos lá!

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1. Detox Plus

Ingredientes:

1/4 de prato (sobremesa) de couve-manteiga;

1/2 fatia de abacaxi;

1/4 de maçã;

1/2 colher (sopa) de hortelã;

1/2 copo de suco de limão;

1 pedaço pequeno de gengibre;

1/2 talo de salsão.

Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador com pedras de gelo.

Rend: 2 porções Tempo de preparo: 5 min 52 Kcal

2. Pele Limpa

Ingredientes:

2 fatias de mamão papaia;

1 cenoura;

1 colher (sopa) de gérmen de trigo;

1 copo (200ml) de água de coco.

Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador.

Rend: 1 porção Tempo de preparo: 4 min 146 Kcal

3. Dormir com os Anjos

Ingredientes:

3 colheres (sopa) de polpa de maracujá;

1/2 cenoura ralada;

1 maçã sem casca;

5 folhas de melissa (erva cidreira);

1 colher (sopa) de mel;

1 copo (200ml) de água.

Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba 30 minutos antes de dormir.

Rend: 2 porções Tempo de preparo: 8 min 214 Kcal

4. Relax Total

Ingredientes:

1 xícara (chá) de couve-manteiga;

Polpa de 1 maracujá;

2 colheres (sopa) de suco de limão;

1 copo (200ml) de água;

2 cubos de gelo;

Adoçante a gosto.

Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador, com cubos de gelo e sirva.

Rend: 2 porções Tempo de preparo: 6 min 40 Kcal

5. No Stress

Ingredientes:

1 banana;

10 morangos;

1 colher (chá) de melaço de cana;

1/2 pera;

1 colher (sopa) levedo de cerveja;

1 copo de água.

Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva a seguir.

Rend: 2 porções Tempo de preparo: 4 min 116 Kcal

Benefícios de Cada Ingrediente

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Couve-manteiga

  • Ajuda a emagrecer, combate as celulites, combate o colesterol ruim, faz bem para os ossos, mantém a pressão controlada, melhora a digestão, desintoxica o organismo, combate diabetes, evita anemia e faz bem para o humor.

Abacaxi

  • Ajuda no emagrecimento, alívio de dores pós treinamento, facilita a digestão, retarda o envelhecimento, previne dores nas articulações, tem ação antioxidante, fornece brilho para pele, fortalece as unhas e previne queda de cabelo.

Maçã

  • Melhora o sistema nervoso, diminui a ansiedade, purifica o sangue, é antioxidante, limpa o trato vocal, boca, faringe e favorece uma voz com melhor ressonância, contribui para um sono tranquilo, evita a indigestão, previne a infecção da garganta.

Hortelã

  • Ajuda a acalmar e pegar no sono, agi contra dor de cabeça e cólica menstrual, abaixa o colesterol e ajuda contra má digestão, vômito e náusea.

Limão

  • Melhora o humor, reduz a ansiedade, ajuda a manter o peso, fortalece o sistema imunológico, equilibra os níveis de pH do sangue, trata garganta infeccionada, melhora a aparência e previne o envelhecimento precoce da pele.

Gengibre

  • É um excelente remédio para inflamação da garganta, asma, bronquite, dor de cabeça, gripe, dor no estômago, diarreia, além de ter componentes que tratam a depressão.

Salsão (aipo)

  • Fortalece o sistema imunológico devido ao alto teor de vitamina C, ação diurética, ação tônica pela presença de vitaminas e minerais, protege a pele por conter vitamina A, previne a formação de cálculo renal graças ao potássio e reduz o colesterol por ter abundância em fibras.

Mamão Papaia

  • Protege contra danos na pele, rico em nutrientes, tem poderosos efeitos antioxidantes, previne o câncer, melhora a saúde do coração, combate a inflamação, melhora a digestão e contribui para a saúde capilar.

Cenoura

  • Fonte de cálcio, magnésio e ferro, hidrata os cabelos, previne infecções urinárias, contém vitaminas A, B e C, auxilia nos processos de crescimento, hidrata cabelos e pele, regula o ácido do organismo e previne úlceras.

Gérmen de Trigo:

  • Favorece na formação dos músculos, controla o diabetes, melhora o funcionamento do intestino e ajuda a emagrecer.

Água de Coco:

  • Ajuda na diminuição do cansaço e estresse, acelera o metabolismo e tem ação desintoxicante.

Maracujá:

  • Age contra insônia, alivia asma, melhora a saúde e a densidade dos ossos.

Melissa (Erva cidreira)

  • Acaba com a ansiedade, dor de cabeça, crise nervosa, depressão, epilepsia, dores nos olhos, enxaquecas, melancolia, fadiga, insônia, problemas menstruais e nervosismo.

Mel

  • Bom para dor de garganta, problemas respiratórios, ajuda a regular o intestino, contribui para uma pele mais bonita e saudável, diminui os riscos de infecção urinária, melhora o sono e ajuda a relaxar.

Banana

  • Rica em vitamina B, acalma o sistema nervoso. A inclusão de bananas na dieta ajuda a normalizar o intestino, permitindo melhorar os problemas de prisão de ventre sem o uso de laxantes, além de garantir saciedade por mais tempo e dar uma segurada na fome, a banana ajuda melhorar a sensação de bem-estar.

Morangos

  • Aumenta a imunidade, melhora a visão, previne rugas, melhora a pressão arterial, fornece fibras, controla o peso, fortalece os ossos e reduz inflamações.

Melaço de cana

  • Rico em ferro, é ideal para mulheres grávidas, anêmicas e as que perdem muito sangue na menstruação, excelente para prevenção de problemas relacionados com a deficiência de ferro. Tem a capacidade de aumentar a ferritina e contribui para o funcionamento adequado do sistema neurológico.

Pera

  • Ameniza o inchaço no período pré-menstrual, ajuda a eliminar toxinas em excesso que se encontram no corpo, alivia dores de estômago e regula a função intestinal

Levedo de Cerveja

  • É riquíssimo em vitaminas do complexo B (Tiamina, Riboflavina, Niacina, Ácido Pantotênico, B6, Ácido Fólico e Biotina), minerais como o magnésio, ferro, fósforo, cálcio, potássio, cromo e selênio. Também é uma fonte boa de proteína, aminoácidos e fibras digestivas.

Produtos como o gérmen de trigo, melaço de cana e o levedo de cerveja, você pode encontrar em lojas de produtos naturais.

Obs: As receitas de suco detox, foram retiradas do livro “Coleção Leve Saúde – Sucos Detox” e feitas por mim posteriormente. Se certifique de que não é alérgico a algum ingrediente antes de ingerir qualquer um dos sucos.

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Instagram Elis Cecilia_Elis Cecilia Blog @elis_cecilia

E aí pessoal, gostaram? Vocês costumam tomar suco detox? Deixem opiniões e sugestões nos comentários, vou adorar ler cada um 😉 .

Espero que o post tenha ajudado!

Bjin e até a próxima! <3

3 comentários em “5 Sucos Detox Especiais”

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