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5 Sucos Detox Especiais

Olá pessoal, tudo bem com vocês? Espero que esteja tudo ótimo!

Depois desse feriado prolongado, onde muitos aproveitaram para sair da dieta ou deixar as comidas saudáveis um pouco de lado, nada melhor que fazer um detox, né?!

Por isso, no post de hoje trago 5 receitas especiais de suco detox, que vão servir não só para te ajudar a reequilibrar a dieta, mas também, se tomados regularmente, vão auxiliar na melhora da sua saúde.

Também vou falar sobre os benefícios individuais de cada um dos ingredientes usados nas receitas.

Então vamos lá!

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1. Detox Plus

Ingredientes:

1/4 de prato (sobremesa) de couve-manteiga;

1/2 fatia de abacaxi;

1/4 de maçã;

1/2 colher (sopa) de hortelã;

1/2 copo de suco de limão;

1 pedaço pequeno de gengibre;

1/2 talo de salsão.

Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador com pedras de gelo.

Rend: 2 porções Tempo de preparo: 5 min 52 Kcal

2. Pele Limpa

Ingredientes:

2 fatias de mamão papaia;

1 cenoura;

1 colher (sopa) de gérmen de trigo;

1 copo (200ml) de água de coco.

Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador.

Rend: 1 porção Tempo de preparo: 4 min 146 Kcal

3. Dormir com os Anjos

Ingredientes:

3 colheres (sopa) de polpa de maracujá;

1/2 cenoura ralada;

1 maçã sem casca;

5 folhas de melissa (erva cidreira);

1 colher (sopa) de mel;

1 copo (200ml) de água.

Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba 30 minutos antes de dormir.

Rend: 2 porções Tempo de preparo: 8 min 214 Kcal

4. Relax Total

Ingredientes:

1 xícara (chá) de couve-manteiga;

Polpa de 1 maracujá;

2 colheres (sopa) de suco de limão;

1 copo (200ml) de água;

2 cubos de gelo;

Adoçante a gosto.

Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador, com cubos de gelo e sirva.

Rend: 2 porções Tempo de preparo: 6 min 40 Kcal

5. No Stress

Ingredientes:

1 banana;

10 morangos;

1 colher (chá) de melaço de cana;

1/2 pera;

1 colher (sopa) levedo de cerveja;

1 copo de água.

Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva a seguir.

Rend: 2 porções Tempo de preparo: 4 min 116 Kcal

Benefícios de Cada Ingrediente

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Couve-manteiga

  • Ajuda a emagrecer, combate as celulites, combate o colesterol ruim, faz bem para os ossos, mantém a pressão controlada, melhora a digestão, desintoxica o organismo, combate diabetes, evita anemia e faz bem para o humor.

Abacaxi

  • Ajuda no emagrecimento, alívio de dores pós treinamento, facilita a digestão, retarda o envelhecimento, previne dores nas articulações, tem ação antioxidante, fornece brilho para pele, fortalece as unhas e previne queda de cabelo.

Maçã

  • Melhora o sistema nervoso, diminui a ansiedade, purifica o sangue, é antioxidante, limpa o trato vocal, boca, faringe e favorece uma voz com melhor ressonância, contribui para um sono tranquilo, evita a indigestão, previne a infecção da garganta.

Hortelã

  • Ajuda a acalmar e pegar no sono, agi contra dor de cabeça e cólica menstrual, abaixa o colesterol e ajuda contra má digestão, vômito e náusea.

Limão

  • Melhora o humor, reduz a ansiedade, ajuda a manter o peso, fortalece o sistema imunológico, equilibra os níveis de pH do sangue, trata garganta infeccionada, melhora a aparência e previne o envelhecimento precoce da pele.

Gengibre

  • É um excelente remédio para inflamação da garganta, asma, bronquite, dor de cabeça, gripe, dor no estômago, diarreia, além de ter componentes que tratam a depressão.

Salsão (aipo)

  • Fortalece o sistema imunológico devido ao alto teor de vitamina C, ação diurética, ação tônica pela presença de vitaminas e minerais, protege a pele por conter vitamina A, previne a formação de cálculo renal graças ao potássio e reduz o colesterol por ter abundância em fibras.

Mamão Papaia

  • Protege contra danos na pele, rico em nutrientes, tem poderosos efeitos antioxidantes, previne o câncer, melhora a saúde do coração, combate a inflamação, melhora a digestão e contribui para a saúde capilar.

Cenoura

  • Fonte de cálcio, magnésio e ferro, hidrata os cabelos, previne infecções urinárias, contém vitaminas A, B e C, auxilia nos processos de crescimento, hidrata cabelos e pele, regula o ácido do organismo e previne úlceras.

Gérmen de Trigo:

  • Favorece na formação dos músculos, controla o diabetes, melhora o funcionamento do intestino e ajuda a emagrecer.

Água de Coco:

  • Ajuda na diminuição do cansaço e estresse, acelera o metabolismo e tem ação desintoxicante.

Maracujá:

  • Age contra insônia, alivia asma, melhora a saúde e a densidade dos ossos.

Melissa (Erva cidreira)

  • Acaba com a ansiedade, dor de cabeça, crise nervosa, depressão, epilepsia, dores nos olhos, enxaquecas, melancolia, fadiga, insônia, problemas menstruais e nervosismo.

Mel

  • Bom para dor de garganta, problemas respiratórios, ajuda a regular o intestino, contribui para uma pele mais bonita e saudável, diminui os riscos de infecção urinária, melhora o sono e ajuda a relaxar.

Banana

  • Rica em vitamina B, acalma o sistema nervoso. A inclusão de bananas na dieta ajuda a normalizar o intestino, permitindo melhorar os problemas de prisão de ventre sem o uso de laxantes, além de garantir saciedade por mais tempo e dar uma segurada na fome, a banana ajuda melhorar a sensação de bem-estar.

Morangos

  • Aumenta a imunidade, melhora a visão, previne rugas, melhora a pressão arterial, fornece fibras, controla o peso, fortalece os ossos e reduz inflamações.

Melaço de cana

  • Rico em ferro, é ideal para mulheres grávidas, anêmicas e as que perdem muito sangue na menstruação, excelente para prevenção de problemas relacionados com a deficiência de ferro. Tem a capacidade de aumentar a ferritina e contribui para o funcionamento adequado do sistema neurológico.

Pera

  • Ameniza o inchaço no período pré-menstrual, ajuda a eliminar toxinas em excesso que se encontram no corpo, alivia dores de estômago e regula a função intestinal

Levedo de Cerveja

  • É riquíssimo em vitaminas do complexo B (Tiamina, Riboflavina, Niacina, Ácido Pantotênico, B6, Ácido Fólico e Biotina), minerais como o magnésio, ferro, fósforo, cálcio, potássio, cromo e selênio. Também é uma fonte boa de proteína, aminoácidos e fibras digestivas.

Produtos como o gérmen de trigo, melaço de cana e o levedo de cerveja, você pode encontrar em lojas de produtos naturais.

Obs: As receitas de suco detox, foram retiradas do livro “Coleção Leve Saúde – Sucos Detox” e feitas por mim posteriormente. Se certifique de que não é alérgico a algum ingrediente antes de ingerir qualquer um dos sucos.

Vejam também:

Leite de Arroz para Pele

Máscaras para Cuidar da Pele no Inverno

Maravilhosos Banhos Relaxantes

Instagram Elis Cecilia_Elis Cecilia Blog @elis_cecilia

E aí pessoal, gostaram? Vocês costumam tomar suco detox? Deixem opiniões e sugestões nos comentários, vou adorar ler cada um 😉 .

Espero que o post tenha ajudado!

Bjin e até a próxima! <3

Beleza, Dica

Cronograma Facial – Como Fazer

Olá pessoal, tudo bem com vocês? Espero que esteja tudo ótimo!

Vocês já ouviram falar em cronograma facial? Eu só tinha conhecimento sobre o cronograma capilar mas, descobri o cronograma facial e achei interessante e super útil para deixar os cuidados com a pele em dia, por isso, vim aqui falar sobre essa dica de beleza.

O cronograma facial envolve o cuidado diário com a pele, com ele você separa os dias para cada tratamento essencial, assim,  não corre o risco de exceder em um tipo de tratamento e faltar com outro. Isso é muito importante para uma pele além de bonita, saudável.

Existem os cuidados cotidianos que todos já sabem, como lavar o rosto com sabonete facial, usar protetor solar e utilizar hidratante de acordo com seu tipo de pele, então neste cronograma foi falar de tratamentos mais específicos, como máscaras e esfoliações.

Domingo

  • Esfoliação facial e labial + Máscara de aveia

Faça uma esfoliação com pó de café e açúcar, deixe na pele por mais ou menos 5 min, depois aplique uma máscara de aveia para limpeza profunda, deixe agir 20 min e para finalizar passe seu hidrante.

Veja: Limpeza Profunda com Aveia

Terça

  • Leite de arroz

Com a pele limpa aplique leite de arroz  e deixe agir por 30 min, enxague e depois passe hidratante como de costume.

Obs: o melhor período para fazer esse tratamento é a noite pois, você não deve tomar sol após utilizar o leite de arroz.

Veja: Leite de Arroz para Pele

Quinta

  •  Massagem facial com óleo de coco + máscara de argila

Faça uma massagem facial com óleo de coco, ele é ótimo para nutrir e limpar a pele. Em seguida umedeça uma toalha com água morna e a coloque sobre o rosto por uns 3 min, isso ajuda a abrir os poros para receber o tratamento. Depois aplique a argila de sua preferência com a ajuda de um pincel sempre com movimentos para cima, deixe agir até secar, enxague e aplique seu hidratante.

Veja: Argila para Pele – Como Usar

Sábado

  • Máscara de banana com mel + Tônico de Pepino

Com a pele higienizada coloque uma toalha úmida com água morna sobre o rosto para abrir os poros, depois de uns 3 min retire-a e aplique a máscara de banana com mel, deixe agir por 20 min e enxague. Em seguida passe o tônico de pepino, após 20 min retire e finalize com hidratante facial.

veja: Tônico de Pepino

Todos os Dias

Manhã: lavar o rosto com sabonete facial, tonificar e aplicar protetor solar.

Noite: fazer a limpeza da pele retirando a maquiagem, lavar com sabonete, tonificar, aplicar hidratante e creme para região dos olhos.

Veja: 3 Dicas Básicas de Cuidados para o Rosto

***

Este cronograma é apenas uma sugestão, você pode adaptá-lo para os seus tratamentos de costume  e para o seu tipo de pele.

Se você tem a pele oleosa como a minha, pode usar este cronograma que vai dar bem certo 😉

E aí, vocês gostam dessas dicas de beleza? Me contem nos comentários o que acharam!

Espero que tenham gostado <3

71VQR1WetdL elis_cecilia

Bjin e até a Próxima! <3

Dicas de Beleza

Maravilhosos Banhos Relaxantes

Olá pessoal, tudo bem com vocês? Espero que esteja tudo ótimo!

O assunto de hoje são os famosos banhos relaxantes de ervas e rosas, com seu poder de livrar o corpo da tensão do dia a dia, perfumar e melhorar as energias relativas ao físico e às relações sentimentais.

Então agora vou ensinar 3 destes banhos à vocês!

Banho de Rosas Vermelhas

O banho de rosas vermelhas afasta memórias ruins, energias negativas e atrai a pureza. Para quem precisa aquecer sua vida amorosa, o banho de rosas vermelhas é um grande aliado.
Para fazer um bom banho de rosas vermelhas, ferva dois litros de água e assim que a água estiver fervendo, acrescente um punhado de pétalas de rosa vermelha. Deixe ferver novamente e depois desligue o fogo e abafe a mistura colocando a tampa no recipiente. Deixe esfriar.

Tome seu banho como de costume e, sem se secar, despeje a mistura das rosas do pescoço para baixo, muito lentamente. Para atrair o amor, mentalize seu pedido enquanto a água cai sobre seu corpo.

Maravilhosos Banhos Relaxantes_Banho de rosas vermelhas

Banho de Rosas Brancas

Este banho é indicado para quando você esta com a cabeça cheia de pensamentos ruins, é também, ótimo para quando você se sente irritada e estressada sem motivo aparente. Ideal para deixar mais claras ideias e pensamentos.
Ferva em uma caneca 1 litro de água, assim que a água começar a entrar em ebulição, acrescente as pétalas de sete rosas brancas e abafe a mistura por cinco minutos. Junte um pouco de água fria e deixe a mistura atingir uma temperatura amena.

Depois, tome seu banho como de costume e no final, despeje a mistura das rosas (água e pétalas) em sua cabeça e no corpo. Não enxague e jogue as pétalas no lixo, no final do banho.

É aconselhável que se faça este banho durante três dias seguidos para conseguir um melhor resultado e voltar a ter suas noites tranquilas.

Maravilhosos Banhos Relaxantes_banho para relaxar depois do trabalho

Banho de Erva doce

Este banho é ideal para quando você precisar sair de situações negativas, pois ele atrai as energias positivas que você estiver precisando. A erva doce é poderosa para acalmar e harmonizar qualquer ambiente que frequentamos, seja em casa ou no trabalho.

Ferva 1 livro de água e junte 5 colheres (sopa) de erva-doce. Deixe ferver por mais 2 minutos e desligue o fogo. Misture 2 litros de água fria e despeje o chá morno do pescoço para baixo, antes de deitar.

É extremamente importante que o banho seja derramado vagarosamente, enquanto você mentaliza as energias positivas que estão chegando até você. Este processo de mentalização é fundamental.

Depois banho, não se enxague, apenas seque-se com uma toalha limpa e, de preferência de cor clara. Deixe que as sementes de erva doce saiam pelo ralo no banho.

Maravilhosos Banhos Relaxantes_spa day

Agora é só escolher seu banho ideal e se jogar!

Deixem sugestões e opiniões nos comentários vou adorar ler cada um <3

Bjin e até a próxima! <3