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5 Sucos Detox Especiais

Olá pessoal, tudo bem com vocês? Espero que esteja tudo ótimo!

Depois desse feriado prolongado, onde muitos aproveitaram para sair da dieta ou deixar as comidas saudáveis um pouco de lado, nada melhor que fazer um detox, né?!

Por isso, no post de hoje trago 5 receitas especiais de suco detox, que vão servir não só para te ajudar a reequilibrar a dieta, mas também, se tomados regularmente, vão auxiliar na melhora da sua saúde.

Também vou falar sobre os benefícios individuais de cada um dos ingredientes usados nas receitas.

Então vamos lá!

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1. Detox Plus

Ingredientes:

1/4 de prato (sobremesa) de couve-manteiga;

1/2 fatia de abacaxi;

1/4 de maçã;

1/2 colher (sopa) de hortelã;

1/2 copo de suco de limão;

1 pedaço pequeno de gengibre;

1/2 talo de salsão.

Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador com pedras de gelo.

Rend: 2 porções Tempo de preparo: 5 min 52 Kcal

2. Pele Limpa

Ingredientes:

2 fatias de mamão papaia;

1 cenoura;

1 colher (sopa) de gérmen de trigo;

1 copo (200ml) de água de coco.

Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador.

Rend: 1 porção Tempo de preparo: 4 min 146 Kcal

3. Dormir com os Anjos

Ingredientes:

3 colheres (sopa) de polpa de maracujá;

1/2 cenoura ralada;

1 maçã sem casca;

5 folhas de melissa (erva cidreira);

1 colher (sopa) de mel;

1 copo (200ml) de água.

Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba 30 minutos antes de dormir.

Rend: 2 porções Tempo de preparo: 8 min 214 Kcal

4. Relax Total

Ingredientes:

1 xícara (chá) de couve-manteiga;

Polpa de 1 maracujá;

2 colheres (sopa) de suco de limão;

1 copo (200ml) de água;

2 cubos de gelo;

Adoçante a gosto.

Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador, com cubos de gelo e sirva.

Rend: 2 porções Tempo de preparo: 6 min 40 Kcal

5. No Stress

Ingredientes:

1 banana;

10 morangos;

1 colher (chá) de melaço de cana;

1/2 pera;

1 colher (sopa) levedo de cerveja;

1 copo de água.

Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva a seguir.

Rend: 2 porções Tempo de preparo: 4 min 116 Kcal

Benefícios de Cada Ingrediente

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Couve-manteiga

  • Ajuda a emagrecer, combate as celulites, combate o colesterol ruim, faz bem para os ossos, mantém a pressão controlada, melhora a digestão, desintoxica o organismo, combate diabetes, evita anemia e faz bem para o humor.

Abacaxi

  • Ajuda no emagrecimento, alívio de dores pós treinamento, facilita a digestão, retarda o envelhecimento, previne dores nas articulações, tem ação antioxidante, fornece brilho para pele, fortalece as unhas e previne queda de cabelo.

Maçã

  • Melhora o sistema nervoso, diminui a ansiedade, purifica o sangue, é antioxidante, limpa o trato vocal, boca, faringe e favorece uma voz com melhor ressonância, contribui para um sono tranquilo, evita a indigestão, previne a infecção da garganta.

Hortelã

  • Ajuda a acalmar e pegar no sono, agi contra dor de cabeça e cólica menstrual, abaixa o colesterol e ajuda contra má digestão, vômito e náusea.

Limão

  • Melhora o humor, reduz a ansiedade, ajuda a manter o peso, fortalece o sistema imunológico, equilibra os níveis de pH do sangue, trata garganta infeccionada, melhora a aparência e previne o envelhecimento precoce da pele.

Gengibre

  • É um excelente remédio para inflamação da garganta, asma, bronquite, dor de cabeça, gripe, dor no estômago, diarreia, além de ter componentes que tratam a depressão.

Salsão (aipo)

  • Fortalece o sistema imunológico devido ao alto teor de vitamina C, ação diurética, ação tônica pela presença de vitaminas e minerais, protege a pele por conter vitamina A, previne a formação de cálculo renal graças ao potássio e reduz o colesterol por ter abundância em fibras.

Mamão Papaia

  • Protege contra danos na pele, rico em nutrientes, tem poderosos efeitos antioxidantes, previne o câncer, melhora a saúde do coração, combate a inflamação, melhora a digestão e contribui para a saúde capilar.

Cenoura

  • Fonte de cálcio, magnésio e ferro, hidrata os cabelos, previne infecções urinárias, contém vitaminas A, B e C, auxilia nos processos de crescimento, hidrata cabelos e pele, regula o ácido do organismo e previne úlceras.

Gérmen de Trigo:

  • Favorece na formação dos músculos, controla o diabetes, melhora o funcionamento do intestino e ajuda a emagrecer.

Água de Coco:

  • Ajuda na diminuição do cansaço e estresse, acelera o metabolismo e tem ação desintoxicante.

Maracujá:

  • Age contra insônia, alivia asma, melhora a saúde e a densidade dos ossos.

Melissa (Erva cidreira)

  • Acaba com a ansiedade, dor de cabeça, crise nervosa, depressão, epilepsia, dores nos olhos, enxaquecas, melancolia, fadiga, insônia, problemas menstruais e nervosismo.

Mel

  • Bom para dor de garganta, problemas respiratórios, ajuda a regular o intestino, contribui para uma pele mais bonita e saudável, diminui os riscos de infecção urinária, melhora o sono e ajuda a relaxar.

Banana

  • Rica em vitamina B, acalma o sistema nervoso. A inclusão de bananas na dieta ajuda a normalizar o intestino, permitindo melhorar os problemas de prisão de ventre sem o uso de laxantes, além de garantir saciedade por mais tempo e dar uma segurada na fome, a banana ajuda melhorar a sensação de bem-estar.

Morangos

  • Aumenta a imunidade, melhora a visão, previne rugas, melhora a pressão arterial, fornece fibras, controla o peso, fortalece os ossos e reduz inflamações.

Melaço de cana

  • Rico em ferro, é ideal para mulheres grávidas, anêmicas e as que perdem muito sangue na menstruação, excelente para prevenção de problemas relacionados com a deficiência de ferro. Tem a capacidade de aumentar a ferritina e contribui para o funcionamento adequado do sistema neurológico.

Pera

  • Ameniza o inchaço no período pré-menstrual, ajuda a eliminar toxinas em excesso que se encontram no corpo, alivia dores de estômago e regula a função intestinal

Levedo de Cerveja

  • É riquíssimo em vitaminas do complexo B (Tiamina, Riboflavina, Niacina, Ácido Pantotênico, B6, Ácido Fólico e Biotina), minerais como o magnésio, ferro, fósforo, cálcio, potássio, cromo e selênio. Também é uma fonte boa de proteína, aminoácidos e fibras digestivas.

Produtos como o gérmen de trigo, melaço de cana e o levedo de cerveja, você pode encontrar em lojas de produtos naturais.

Obs: As receitas de suco detox, foram retiradas do livro “Coleção Leve Saúde – Sucos Detox” e feitas por mim posteriormente. Se certifique de que não é alérgico a algum ingrediente antes de ingerir qualquer um dos sucos.

Vejam também:

Leite de Arroz para Pele

Máscaras para Cuidar da Pele no Inverno

Maravilhosos Banhos Relaxantes

Instagram Elis Cecilia_Elis Cecilia Blog @elis_cecilia

E aí pessoal, gostaram? Vocês costumam tomar suco detox? Deixem opiniões e sugestões nos comentários, vou adorar ler cada um 😉 .

Espero que o post tenha ajudado!

Bjin e até a próxima! <3

Dicas de Beleza

Maravilhosos Banhos Relaxantes

Olá pessoal, tudo bem com vocês? Espero que esteja tudo ótimo!

O assunto de hoje são os famosos banhos relaxantes de ervas e rosas, com seu poder de livrar o corpo da tensão do dia a dia, perfumar e melhorar as energias relativas ao físico e às relações sentimentais.

Então agora vou ensinar 3 destes banhos à vocês!

Banho de Rosas Vermelhas

O banho de rosas vermelhas afasta memórias ruins, energias negativas e atrai a pureza. Para quem precisa aquecer sua vida amorosa, o banho de rosas vermelhas é um grande aliado.
Para fazer um bom banho de rosas vermelhas, ferva dois litros de água e assim que a água estiver fervendo, acrescente um punhado de pétalas de rosa vermelha. Deixe ferver novamente e depois desligue o fogo e abafe a mistura colocando a tampa no recipiente. Deixe esfriar.

Tome seu banho como de costume e, sem se secar, despeje a mistura das rosas do pescoço para baixo, muito lentamente. Para atrair o amor, mentalize seu pedido enquanto a água cai sobre seu corpo.

Maravilhosos Banhos Relaxantes_Banho de rosas vermelhas

Banho de Rosas Brancas

Este banho é indicado para quando você esta com a cabeça cheia de pensamentos ruins, é também, ótimo para quando você se sente irritada e estressada sem motivo aparente. Ideal para deixar mais claras ideias e pensamentos.
Ferva em uma caneca 1 litro de água, assim que a água começar a entrar em ebulição, acrescente as pétalas de sete rosas brancas e abafe a mistura por cinco minutos. Junte um pouco de água fria e deixe a mistura atingir uma temperatura amena.

Depois, tome seu banho como de costume e no final, despeje a mistura das rosas (água e pétalas) em sua cabeça e no corpo. Não enxague e jogue as pétalas no lixo, no final do banho.

É aconselhável que se faça este banho durante três dias seguidos para conseguir um melhor resultado e voltar a ter suas noites tranquilas.

Maravilhosos Banhos Relaxantes_banho para relaxar depois do trabalho

Banho de Erva doce

Este banho é ideal para quando você precisar sair de situações negativas, pois ele atrai as energias positivas que você estiver precisando. A erva doce é poderosa para acalmar e harmonizar qualquer ambiente que frequentamos, seja em casa ou no trabalho.

Ferva 1 livro de água e junte 5 colheres (sopa) de erva-doce. Deixe ferver por mais 2 minutos e desligue o fogo. Misture 2 litros de água fria e despeje o chá morno do pescoço para baixo, antes de deitar.

É extremamente importante que o banho seja derramado vagarosamente, enquanto você mentaliza as energias positivas que estão chegando até você. Este processo de mentalização é fundamental.

Depois banho, não se enxague, apenas seque-se com uma toalha limpa e, de preferência de cor clara. Deixe que as sementes de erva doce saiam pelo ralo no banho.

Maravilhosos Banhos Relaxantes_spa day

Agora é só escolher seu banho ideal e se jogar!

Deixem sugestões e opiniões nos comentários vou adorar ler cada um <3

Bjin e até a próxima! <3